Schouderklachten

Om schouderklachten tijdens het slapen te verminderen, kunt u enkele eenvoudige aanpassingen maken:

1. Slaaphouding aanpassen: Als u pijn aan één schouder heeft, slaap dan aan de kant waar de schouder geen pijn doet. Leg uw onderste arm niet onder uw hoofd, maar strek deze uit en leg er een kussen op. Bij pijn aan beide schouders kunt u het beste op uw rug slapen met uw armen naast uw lichaam.
2. Matras en kussen: Zorg ervoor dat uw matras voldoende ruimte biedt voor uw schouders om in weg te kunnen zakken, en gebruik een kussen dat uw nek en schouders goed ondersteunt.
3. Beweging: Blijf in beweging om te voorkomen dat uw schouders vast komen te zitten. Regelmatige beweging kan helpen om spierspanning te verminderen en de flexibiliteit te behouden.

Een goede slaapomgeving speelt ook een belangrijke rol bij het voorkomen van schouderpijn. Zorg ervoor dat uw slaapkamer rustgevend en goed geventileerd is, en vermijd zware tassen die uw schouders ongelijk belasten.

Met de juiste slaaphouding, een geschikt matras en kussen, en door actief te blijven, kunt u de impact van schouderklachten op uw slaap minimaliseren. Voor persoonlijk advies over slaapoplossingen bij schouderklachten kunt u terecht bij gespecialiseerde slaapadviseurs.

Wilt u meer weten over hoe u beter kunt slapen met schouderklachten? Neem dan contact op met een slaapadviseur voor advies op maat en ontdek welke oplossingen het beste bij u passen.