Slapen met heup- of beenklachten: benen omhoog voor rust en betere doorbloeding

Zware, gezwollen of onrustige benen en pijnlijke heupen kunnen uw nachtrust flink verstoren. Vaak helpt het om uw benen iets hoger te leggen dan de rest van uw lichaam, en juist dat maakt een elektrisch verstelbaar bed eenvoudig. Met onze verstelbare bedden legt u eenvoudig uw benen omhoog.

In dit artikel leest u waarom benen en heupen ’s nachts opspelen en hoe de juiste ligpositie rust geeft en de doorbloeding ondersteunt.

Waarom benen en heupen ’s nachts zwaar of onrustig voelen

Als u overdag veel staat of zit, kan er vocht in uw onderbenen en enkels zakken. Liggen helpt, maar plat liggen brengt uw benen niet hoger dan uw hart, waardoor het vocht traag wegstroomt. Pijnlijke heupen voelen op een harde, vlakke ondergrond bovendien extra belast, zeker in zijligging.

Benen omhoog: hoe het voetgedeelte rust geeft

Bij een elektrisch verstelbaar bed zet u het voetgedeelte omhoog, zodat uw benen net boven harthoogte komen. Veel mensen ervaren dat dit:

• zware, gezwollen benen verlicht doordat vocht makkelijker wegstroomt;
• rust geeft bij onrustige benen, zeker met licht gebogen knieën;
• de druk op de onderrug en heupen vermindert.

Heeft u vooral last van uw rug of van uw gewrichten? Lees dan ook slapen met rugklachten en slapen met reuma of artrose.

Heupen ontlasten in zijligging

Slaapt u op uw zij, dan rust een groot deel van uw gewicht op heup en schouder. Een drukverdelend matras laat die punten net genoeg inzakken, terwijl een licht gebogen houding met de knieën omhoog de heupen ontlast. Een kussen tussen de knieën houdt uw bekken en heupen mooi in lijn.

Makkelijker opstaan met een hoog-laag bed

Pijnlijke heupen maken het opstaan zwaar. Een hoog-laag bed brengt u naar zithoogte, zodat u opstaat zonder diep door uw heupen te buigen.

Matras en maatwerk

De juiste combinatie van een verstelbare bodem en een passend matras bepaalt het comfort. Twijfelt u over de hardheid of de instelling die bij u past? Doe de bedquiz of vraag vrijblijvend advies aan.

Let op: dit artikel geeft algemene informatie en is geen medisch advies. Bij aanhoudend gezwollen benen, pijn of andere klachten is het verstandig uw huisarts te raadplegen.